segunda-feira, 6 de junho de 2011

urdva mukha svanasana (Postura do cão com o rosto para cima)


A postura lembra um cão espreguiçando-se daí o seu nome. Este asana fortalece a coluna e melhora as dores nas costas.

É recomendado para pessoas que possuem as costas rígidas. Melhora a circulação do sangue na região pélvica tornando-a mais saudável.
A partir da abertura do peito os pulmões ganham elasticidade.
Só deve ser feito se você não tem nenhuma contra indicação médica.

Referências no livro - Luz da Yoga -B. k. S. Iyengar - Editora Pensamento

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